今週のお題「マイルーティン」
今朝…
立ちブリッジをしたい‼︎
という、この約1年の目標を達成した。
紛れもなく、日々のルーティンの賜物だ。
午前３時 起床
- 洗面所に向かい、歯磨き、洗顔、コンタクト等最低限の身支度。
- 洗濯
午前３時半
- 子供たちの連絡ノート記入
- 前日の食器片付け
- 洗濯を干す
午前４時
- 朝食、お弁当の準備
午前４時４５分
- 宅トレ
- 朝ヨガ
- 下半身、お尻
- 腹筋
- 背筋
- ストレッチ
- 三点倒立
- ブリッジ
- 立ちブリッジ
- ハトのポーズ
- 前後開脚
- 開脚
午前６時１５分
メイク、髪の毛セット
午前６時半
家族を起こす
これが、私のモーニングルーティン。
毎日の宅トレが日課。
それをするためのモーニングルーティンと言っても過言ではない。
朝から体を動かすと、１日のスイッチが入る。
今年、宅トレをしなかったのは、コロナワクチンを打った次の日と、旅行で、早朝に家を出発しなければならなかった日だけ。
このルーティンが体に染み付いている。
その日の体の動き方で、自分の体調もわかるようになってきた。
その中で、この１年近く、ずっと目標にしてきたのが…
立ちブリッジができるようになること。
立った状態から体を反り、そのままブリッジをする。
柔軟性、体感、腹筋、背筋…全てバランス良く使う。
背中の筋トレを意識し始めてから、いつか‼︎と思い、毎日のルーティンに組み入れてきた。
最初は、ちょっと背中を反るのがやっとだったのが、少しずつ少しずつ、深く体が反れるようになってきた。
私にとってのルーティンとは…
なりたい自分になるために努力すること
毎日の積み重ねをとても大切にしている。
そして、今日、その積み重ねが、花を開いた。
とても嬉しかった。
毎日の地道で、泥臭く、果てしない積み重ねから考えること、本当に一瞬だ。
しかし、その積み重ねがあるからこそ、この一瞬がとても愛おしい。
そして、また、新たな目標を見つけて、頑張れる。
目標達成した、今日のモーニングルーティンで、最高の１日のスタートがきれた‼︎
今日は、家族でお出かけの日。
楽しい１日になること間違いなし‼︎
