最近、やっと睡眠の大切さに気づき始めた。
私の朝は早い。午前３時起き。
午前３時より早く目覚めれば、その時間から私の１日が始まる。
寝起きは、すこぶる良い。
以前の私は、朝が早いからと言って、夜早く寝るわけではなかった。もちろん昼寝もしない。
睡眠時間が2、3時間でも全然平気‼︎
というタイプだった。
自己分析では…
単純に、学生時代、会社勤め時代から、夜は寝るのが遅かった。
随分前に終了した、授乳時期の名残で、夜中も目覚めてしまう。
子供が成長し、今でこそ、自分の時間が確保できるようになったが、少し前までは、子供達が寝た後からが、唯一の自分時間だったこと。
等の理由が挙げられる。
性格的にも、寝るより、何かしたい‼︎という気持ちが勝ってしまう。
ただ、体に良くないということは、分かっていた。
でも、実際問題、毎日健康に動けているし、問題ない‼︎と目を背けていた。
それが…、ある日、無性に眠たい夜があり、試しに、９時に寝てみた。
朝起きると………
スッキリした感覚✨
途中で目は覚めるが、ほぼ６時間睡眠。
えっ！こんなに違う？
朝イチのヨガも、体が軽い‼︎
そして、1番は、日中の足のむくみが無くなったこと。
それまでは、日中の足のむくみが辛い日が多く、立ち過ぎかなぁ〜と軽く考えていた。
だが、その効果は、明らかだった。
よく、“７、８時間の睡眠が理想“だとは聞くが、本当にそうだ。
睡眠って大切なんだ…
最近、改めて実感している。
これまでは、自分の生活を充実させたい‼︎と“動く“ことばかり考えていた。
しかし、良く考えて見ると、必ずしも、“充実＝動“ではない。“休む“ということも、自分の生活を充実させてくれる。むしろ、“休む“ことで、より“動き“、それがさらなる“充実“につながるのだと気づいた。
その感覚になってからは、夜９時ぐらいになると、そわそわしてくる。
夜１０時までに、湯たんぽを仕込んだ、ぬくぬくの布団に入る瞬間に、幸せを感じるようになった。
調子に乗り、良い睡眠の為には、良い寝具を揃えてみるのもありかな⁈なんて思ったり🤣
そんな、温かい幸せに包まれながら、眠りにつき、翌朝３時から、また私の新たな１日が始まる。
