２つある。
今日は1つ目のお話。
体重を測ることをやめた。
2年前、少し体重が増えた。元々、BMI的には至って標準だと思うのだが、少し体重が増えたのが気になり、食事量を減らした。
そしたら、元の体重を超え、全部で7㌔近く落ちた。
体を動かすことは、昔から大好きだ。
コロナ前は、週に3日ほど５キロラン。コロナ禍になり、外出を控えて、今の宅トレにチェンジした。なので、運動は、私にとって日常。
だか、食事を減らして、体重が落ちたのが嬉しくて、毎日測るように。すると、次第に、体重の増減に振り回されるように。でも、痩せた体重をキープしたくて、毎日測ってしまう。そして、増えた分は、食事で調整。減っていたら、さらに減らしたくて、食事を減らす。
まさに、ダイエットの悪い例。
分かっているのにやめられない。
では、なぜやめられたのか？
それは、コロナ禍になり、続けていたヨガをはじめとする宅トレの影響で、数字ではなく、自分の体の変化に徐々に気付き始めたからだ。
○今まで出来なかったポーズが出来るようなる。
○体が柔らかくなる。
○姿勢の変化。
○筋肉がつく。
すると、体重の減少よりも、自分の体の変化が嬉しくなった。
そして、何年も続けていた体重測定は、もういいや！と自然に思えるようになった。
大好きな食べることを“我慢する“より、大好きな体を動かすことを“頑張る“毎日の方が、自分らしいと感じた。
体重計は、見えないところに片づけた。
多分、必要に迫られるまで、測ることはない😂
そして、今は、大好きな“体を動かすこと“を“頑張る“日々✨
とても気持ちが軽くなった‼︎
